{"id":2497,"date":"2013-04-01T00:46:09","date_gmt":"2013-04-01T00:46:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.encontrasorocaba.com.br\/noticias\/?p=2497"},"modified":"2019-04-15T13:23:00","modified_gmt":"2019-04-15T13:23:00","slug":"prefeitura-de-sorocaba-abre-inscricoes-para-24h-de-caminhada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.encontrasorocaba.com.br\/sobre\/prefeitura-de-sorocaba-abre-inscricoes-para-24h-de-caminhada\/","title":{"rendered":"Prefeitura de Sorocaba abre inscri\u00e7\u00f5es para 24h de Caminhada"},"content":{"rendered":"<div class=\"bf54deaa11a4587a41abacdf5428af85\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:0px;\">\n<!-- Anuncio display - global -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8585364105181520\"\r\n     data-ad-slot=\"8789329856\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>A <a href=\"http:\/\/www.encontrasorocaba.com.br\/noticias\/prefeitura-de-sorocaba.shtml\" target=\"_blank\">Prefeitura de\u00a0Sorocaba<\/a>\u00a0est\u00e1 com inscri\u00e7\u00f5es abertas para a 12\u00aa edi\u00e7\u00e3o das &#8220;24 Horas de Caminhada&#8221;. O projeto faz parte do programa de incentivo \u00e0 pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas, al\u00e9m de marcar o dia Mundial da Atividade F\u00edsica e da Sa\u00fade na cidade de Sorocaba.<\/p>\n<p>Este ano, o projeto ser\u00e1 realizado no dia 5 de abril, a partir das 9h, na pista de caminhada \u201cOdilon Ara\u00fajo\u201d, no Pa\u00e7o Municipal, que fica no Alto da Boa Vista.<\/p>\n<p>As inscri\u00e7\u00f5es devem ser feitas at\u00e9 dia 3 de abril no Gin\u00e1sio Municipal de Esportes \u201cDr. Gualberto Moreira\u201d, que fica na rua Jos\u00e9 Martins, s\/n\u00ba, na Vila Hort\u00eancia, das 9h \u00e0s 16h. Mais informa\u00e7\u00f5es pelo telefone (15) 3233-0258.<\/p>\n<p>A comiss\u00e3o organizadora reuniu algumas dicas importantes para quem pretende participar do evento e tamb\u00e9m para serem usadas pelos praticantes desta atividade no dia a dia.<\/p>\n<p>Confira:<\/p>\n<p>&#8211; A hidrata\u00e7\u00e3o deve ser feita antes, durante e ap\u00f3s a caminhada, pois a desidrata\u00e7\u00e3o causa diminui\u00e7\u00e3o de 30% no rendimento do praticante;<br \/>\n&#8211; N\u00e3o espere ficar com sede para beber \u00e1gua. A sede \u00e9 o primeiro sinal de desidrata\u00e7\u00e3o;<\/p>\n<p>&#8211; Em at\u00e9 60 minutos de caminhada, beber \u00e1gua \u00e9 o suficiente, se ultrapassar este tempo, a ingest\u00e3o de bebidas isot\u00f4nicas ou \u00e1gua de coco \u00e9 recomendada;<br \/>\n&#8211; Nunca fa\u00e7a uma caminhada em jejum. As frutas por serem ricas em fibras e terem carboidratos de baixo \u00edndice glic\u00eamico s\u00e3o o alimento mais recomendado para antes da pr\u00e1tica. Deixe o caf\u00e9 da manh\u00e3, o almo\u00e7o ou o jantar para depois;<\/p>\n<p>&#8211; Para uma caminhada simples, um cal\u00e7ado confort\u00e1vel \u00e9 o suficiente. \u00c9 preciso tomar cuidado ao ouvir m\u00fasica no caminho. A distra\u00e7\u00e3o pode causar acidentes;<\/p>\n<p>&#8211; Prefira roupas leves e claras para caminhar. Escolha bem a bermuda: alguns trajes causam assaduras nas coxas;<\/p>\n<p>&#8211; Para fazer caminhadas mais intensas e em aclives, \u00e9 recomendado que a pessoa tenha um condicionamento f\u00edsico m\u00ednimo, pois pode haver rupturas musculares durante o exerc\u00edcio;<\/p>\n<p>&#8211; Fique atento ao seu ritmo, cada um tem um ritmo diferente de caminhar e n\u00e3o deve for\u00e7ar o passo s\u00f3 para acompanhar os outros.<\/p>\n<p><em>Fonte: G1<\/em><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Prefeitura de\u00a0Sorocaba\u00a0est\u00e1 com inscri\u00e7\u00f5es abertas para a 12\u00aa edi\u00e7\u00e3o das &#8220;24 Horas de Caminhada&#8221;. O projeto faz parte do programa de incentivo \u00e0 pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas, al\u00e9m de marcar o dia Mundial da Atividade F\u00edsica e da Sa\u00fade na cidade de Sorocaba. Este ano, o projeto ser\u00e1 realizado no dia 5 de abril, a partir das 9h, na pista de caminhada \u201cOdilon Ara\u00fajo\u201d, no Pa\u00e7o Municipal, que fica no Alto da Boa Vista. As inscri\u00e7\u00f5es devem ser feitas at\u00e9 dia 3 de abril no Gin\u00e1sio Municipal de Esportes \u201cDr. Gualberto Moreira\u201d, que fica na rua Jos\u00e9 Martins, <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2497","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias-em-sorocaba"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.encontrasorocaba.com.br\/sobre\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.encontrasorocaba.com.br\/sobre\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.encontrasorocaba.com.br\/sobre\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontrasorocaba.com.br\/sobre\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontrasorocaba.com.br\/sobre\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2497"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.encontrasorocaba.com.br\/sobre\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2497\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.encontrasorocaba.com.br\/sobre\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontrasorocaba.com.br\/sobre\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontrasorocaba.com.br\/sobre\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}